Adapun faktor - faktor yang mempengaruhi tumbuh kembang manusia adalah :
1. Makanan
2. Olahraga
3. Rekrasi
4. Istirahat cukup atau tidur
5. Keturunan
Makanan
sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan manusia.
Makanan yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan adalah makanan
yang sehat dan bergizi. Makanan sehat dan bergizi harus memenuhi syarat
empat sehat lima sempurna. Makanan empat sehat lima sempurna terdiri
dari:
1. Makanan pokok, misalnya nasi, kentang, jagung, roti, ubi, mie, dan sagu
2. Lauk-pauk misalnya daging, ikan, tahu, tempe, telur, dan cumi
3. Sayur-sayuran, misalnya kangkung, bayam, wortel, dan buncis
4. Buah-buahan misalnya jeruk, apel, anggung, pisang, dan jambu
5. Susu
Makanan-makanan
tersebut mengandung gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin,
mineral, dan air. Karbohidrat terdapat pada makanan pokok. Protein
terdiri dari dua jenis, ada protein hewani dan nabati. Protein hewani
terdiri dari lauk-pauk yang berasal dari hewan seperti ikan, daging,
susu, keju dan telur. Protein nabati adalah protein yang berasal dari
tumbuh-tumbuhan seperti tempe dan tahu.
Vitamin banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Mineral banyak terdapat pada ikan, sayuran, dan susu.
Ayo Berlatih
Bayangkan
jika suatu perkebunan dapat menghasilkan 3.400 buah dalam satu kali
panen. Berapa jumlah buah yang akan dihasilkan dalam dua kali panen?
Jawabannya:
3.400 + 3.400 = 6.800
Masih ingatkah kamu cara menghitung hasil penjumlahan? Gunakan cara untuk penjumlahan yang kamu anggap paling mudah.
Ayo Mengamati
Ternyata,
pagi ini Edo lupa sarapan sehingga badannya terasa lemas. Edo bangun
kesiangan dan terburu-buru berangkat ke sekolah. Untuk menjadi kuat kita
harus banyak berlatih dan makan dengan cukup.
Ayo Bermain
Kijang dan Rusa
Anak-anak
berdiri dalam dua baris. Mereka berdiri saling berhadap-hadapan.
Buatlah garis di depan kedua barisan tersebut. Ambil jarak agar tidak
berdekatan. Deretan yang satu diberi nama Rusa. Deretan yang lainnya
diberi nama Kijang. Apabila guru memanggil Kijang, maka deret Kijang
melompat ke depan, sedangkan deret Rusa berjalan ke belakang. Apabila
guru memanggil Rusa, maka deret Rusa melompat ke depan, sedangkan deret
Kijang berjalan ke belakang. Kelompok yang selalu benar mengikuti
instruksi adalah pemenangnya.
Bagaimana
perasaanmu setelah bermain? Menyenangkan bukan? Apakah kamu dan
teman-teman kuat melakukan gerakan tersebut? Makan dan berlatihlah
secara teratur agar kekuatan dan daya tahan tubuhmu bertambah.
Bagaimana
dengan materi hari ini apakah kalian paham semoga kalian paham ya nak.
jika kalian paham kalian dapat menjawab soal latihan berikut ini :
Latihan Soal
1. Sebutkan faktor apa saja yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan manusia?
2. Manusia
membutuhkan makanan yang bergizi, salah satu zat yang dibutuhkan tubuh
adalah karbohidrat sebutkan dua contoh makanan yang mengandung
karbohidrat?
Rangkuman :
Makanan
4 sehat 5 sempurna mengandung gizi seperti karbohidrat, protein, lemak,
vitamin, mineral, dan air. Karbohidrat terdapat pada makanan pokok.
Protein terdiri dari dua jenis, ada protein hewani dan nabati. Protein
hewani terdiri dari lauk-pauk yang berasal dari hewan seperti ikan,
daging, susu, keju dan telur. Protein nabati adalah protein yang berasal
dari tumbuh-tumbuhan seperti tempe dan tahu.
Vitamin banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Mineral banyak terdapat pada ikan, sayuran, dan susu.
Video makanan sehat
Lagu 4 sehat 5 sempurna
Tidak ada komentar:
Posting Komentar